Exercícios aeróbicos ajudam a emagrecer

 
As atividades aeróbias ou exercícios aeróbicos podem ser uma opção para quem quer movimentar vários grupos musculares e emagrecer, as atividades aeróbias mais comuns são pedalar, correr, caminhar e remar.

O exercício aeróbico aumenta a entrada de oxigênio no organismo e o corpo produz energia por meio da utilização da gordura e, em pequena quantidade, proteínas. Dependendo do tipo, da intensidade e da duração da atividade física, maior será o consumo de glicogênio ou gordura, exercícios que duram menos tempo dependem do glicogênio e são os exercícios anaeróbicos.

Os exercícios aeróbicos como a aula de spinning,  se assemelha a fazer uma pedalada; mas tem como complemento o auxílio de músicas e cargas, também tem aulas de dança, judô que ajudam no emagrecimento, pois tem uma grande perda de gordura ao praticá-los.

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